作者赵德生医师有着五十余年从医经历，从赤脚医生到创办专业医院，始终深耕健康领域。数十年间，他订阅十余种医药报刊杂志，摘抄剪辑海量实用内容，结合自身临床经验，终成这部近 21 万字的养生巨著。全书架构清晰，涵盖道德养生、保精养生、心态养生等十六大章节，细分 200 余节内容，小到日常起居细节，大到生命哲学感悟，全方位覆盖养生需求。